Viele Menschen fragen sich, was die aktive Ursache für Akne im Einzelfall auftreten ist wirklich ein Ergebnis aus und einige Leute sogar Attribut es geröstete Erdnüsse. Die Wahrheit ist, Akne, Pickel und Mitesser aus einer Vielzahl von Gründen verursacht werden können. Ihre Ernährung ist wirklich nur ein kleines Stück der Akne Probleme verursacht. Andere Faktoren sind Bewegung, Kosmetik, Ernährung, Hormonen, Hygiene, Medikamente, Rasieren und Stress. Für das Thema dieses Artikels werde ich mit der Diät Teil kleben werde und wie es Ihr Widerstand oder Unterstützung der Akne beeinflussen.
Studien zeigen, dass die Ernährung spielt keine Rolle bei der entweder die Ursache oder die Behandlung von Akne. Doch was ist für Akne Vorsorge empfohlen wird eine gesunde Ernährung zusammen mit einem Vitamin-Regiment, dass jede Art von zit oder Mitesser Ausbruch verhindern sollte. Hier eine kleine Liste der gesunden Vitaminen, Mineralien und andere Ergänzungen, die dafür bekannt sind, und empfahl zur Vorbeugung und Hilfe erobern Akneausbrüche:
Vitamin A,
Vitamin B-Komplex,
Vitamin C,
Vitamin E,
L-Carnitin und
Zink
In Bezug auf die Ernährung der folgenden Maßnahmen können mit der Hoffnung auf Verhinderung eines Akne-Ausbruch oder zumindest Minimierung weiterer Ausbrüche der Pickel und Mitesser genommen werden. Es wird empfohlen, dass Sie mehr Obst, Gemüse, Samen und Nüsse zu Ihrem regelmäßigen Ernährung. Dies kann durch den Verzehr von mehr Salate, Trockenfrüchte und Nuss Snacks und durch das Trinken von Säften mehr erreicht werden.
Es wird empfohlen, dass Sie Ihre tägliche Zufuhr von Koffein, Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu verringern. Es gibt einige klinische Studien, die zeigen, dass Koffein kann die Höhe der Stresshormone im Körper zu erhöhen, zu provozieren oder Verschlechterung der Akne Bedingungen. Das heißt, Sie sollten kürzen Sie den Konsum von Tee, Kaffee, Schokolade und andere koffeinhaltige Getränke. Das gleiche gilt für Beratung Zucker und raffinierte Kohlenhydrate. Zum Beispiel Weißbrot, Reis, Mehl, Teigwaren und kann in einer Insulin-Anstieg führen, was weiter in ein Überschuss an männlichen Hormonen, stimulieren die Haut zu viel Talg Entlastung, die wiederum führt zu verstopften Poren erlauben Bakterien wachsen und Akne zu erscheinen .
Schließlich ist es auch empfehlenswert, dass Sie Ihre Aufnahme von rotem Fleisch und Milchprodukten zu verringern. Da beide sind schwieriger für unseren Körper zu verdauen und einige Forscher sagen, dass, wenn der Körper hervor bringt einen erhöhten Aufwand bei der Verdauung von hohen tierisches Eiweiß, Abfallprodukte nicht vollständig wie gewohnt verarbeitet werden, anstatt sie langsam Schuppen, Sperrung Poren , Akne verursacht.
Hoffentlich werden diese paar Diät-Tipps werden in Ihrem Bestreben, das Auftreten von Akne, Pickel und Mitesser stoppen helfen. Und denken Sie daran es nicht wirklich erwiesen, dass geröstete Erdnüsse Akne verursachen.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Sie geröstete Erdnüsse Akne verursachen?
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Oleh
thehitop