Hier sind einige von den Lebensmitteln, die Ihnen helfen Überwindung der Akne im Gesicht oder im ganzen Körper können.
Protein
Essen überschüssige Fleisch ist schädlich für Ihre Gesundheit. Essen zu viel Fleisch, mehr als 2-4 Unzen pro Tag festgestellt worden ist, zu einer Verengung der Arterien beitragen.
Wenn Sie wollen, körperliche Arbeit und sind in viel Bewegung in Ihre Arbeit beteiligt, dann sollten Sie mehr als 2-4 Unzen Eiweiß pro Tag essen. So stellen Sie sicher, dass das Fleisch ein Minimum an Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln hat.
Denken Sie daran, Fleisch reich an gesättigten Fetten, die blockiert die Aktivität von EPA und DHA, die Prostaglandin-Produktion und Kontrolle der Aktivität von Ihrer Hormone.
Fleisch und Brot ist ein großer Beitrag zur Schaffung von Verstopfung. Fleisch ist schwer verdaulich und oft wird es in den Dickdarm teilweise verdaut zu bekommen. Diese Bedingung Vorteile der schlechten Bakterien und ermöglicht es ihnen, den Dickdarm zu dominieren und schaffen Verstopfung.
Da Fleisch und Brot wenig Faser haben, bewegen sie sich langsam in den Dickdarm, die zu Verstopfung und schließlich zu einer Art von Darmentzündung führt.
Bad Bakterien, zerfallenden Fleisch und andere unverdaute Nahrung dazu beitragen, die Ansammlung giftiger Stoffe im Dickdarm. Dies ist die Art der Bedingung, die Sie versuchen zu vermeiden, wenn Sie Akne haben sollte. Sie müssen Fäkalien in den Dickdarm, regelmäßig bewegen und aus dem Rektum, sonst wird giftige Materie aufbauen und am Ende in Ihrem Blut
Hier sind die Körner Sie essen sollten:
* Brauner Reis - enthalten viele Aminosäuren, die neu Hautgewebe helfen
* Ganze Körner - enthalten Folsäure, Magnesium und Vitamin E, B-Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe
* Hafer - nutzen sie am Morgen mit Honig oder Rosinen. Hafer haben eine entzündungshemmende Wirkung auf die Haut und helfen, damit Sie regelmäßig.
Samen und Nüsse
* Mandeln - Mandeln enthalten Eiweiß, die Vitamine B, Kalzium, Eisen, Kalium, Magnesium und Phosphor. Benutzen Sie sie als Snack. Diese kleinen Nüsse helfen, Muskeln und Gewebe aufzubauen.
* Leinsamen - Diese Samen sind zur Aufnahme von reichlich Omega-3-Öl, ätherisches Öl für das Leben bekannt. Sie enthalten auch Fasern verwendet, wenn Grund und in Smoothies. Omega 3 ist auch eine entzündungshemmende Öl, das gut für Akne ist.
* Pekan - Dies ist eine der guten Nüsse zu essen. Es enthält Vitamin A, B, C, Kalzium, Eisen, Phosphor und Kalium. Benutzen Sie sie als Snack.
* Pinienkerne - diese Nüsse auch einer der besten zu essen. Sie enthalten A, C, B, Eiweiß und Eisen Vitamin.
* Sesamsamen - Sie sind reich an Kalzium, Phosphor und Kalium. Sie sind hilfreich bei der Linderung verschiedener Hautkrankheiten wie Akne durch eine Verringerung der Schwellung.
* Sonnenblumenkerne - Diese Samen sollten als Snack verwendet werden. Sie sind reich an Eiweiß, Kalzium und Vitamin A. Sie liefern Nährstoffe für den Aufbau des ganzen Körpers und sind gut für trockene Haut.
Alle diese Nüsse und Samen sollten roh gegessen werden. Heizung und sonstige Verarbeitung töten die Lebenskraft des Nüssen oder Samen und reduzieren auch die Menge der Vitamine und Mineralstoffe.
BERITA LENGKAP DI HALAMAN BERIKUTNYA
Akne-Programm - Schritt 9 Protein und 0ther zu essen
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Oleh
thehitop